Mindfulness - bevidst nærvær

„Mindfulness - prezență conștientă“ este pentru cei care doresc să fie mai prezentă și prezent în viață sau pentru persoanele care se confruntă cu stres, anxietate, durere sau doresc pentru a preveni depresia.

Aplicația este destinată adulților, precum și copiilor și adolescenților.

Descărcați aplicația și ascultați din nou și din nou la un bodyscan GRATUIT.

Aplicația se bazează pe principiile mindfulness bazate pe Terapia cognitiv (MBCT), dezvoltat de Zindel Segal, Mark Williams și John Teasdale și este o dezvoltare în continuare a Jon Kabat-Zinn mindfulness Reducerea stresului Bazat (MBSR)

Birthe Buhl are o vastă experiență în managementul stresului, prevenirea stresului, coaching, dezvoltare de sine, ne învață zilnic în Mindfulness Bazat Terapia cognitiv (MBCT) și, de asemenea, are studii superioare în actul.

Mindfulness - prezența conștientă vă permite să vă antrenați în obținerea unei prezențe mai mari în prezent.

Aplicația are o foarte bună utilizare și conține peste 10 ore de fișiere audio. Aplicația este scrisă în limba daneză și poate fi utilizată de oricine cu o experiență de meditație mare sau deloc.

În plus, aplicația dispune de un mod „descărcabil pentru off-line“, făcând posibilă pentru a descărca fișierele audio, astfel încât nu mai este necesară o conexiune la internet. Acest lucru oferă o bună oportunitate de a lua aplicația la casa de vară, în vacanță, în avion sau în altă parte în deplasare.

Dacă doriți un somn profund și odihnitor, vă puteți ghida cu "Goodnight and Sleep Good".

Rasmus Bøgelund, la nivel internațional aclamat muzician, compozitor și producător, a compus, inregistrat si produs muzica pentru Noapte bună și dormi bine. A cântat și a înregistrat o serie de nume mari și a participat de 15 ori la nominalizările la Premiile muzicii daneze.

Descărcați aplicația gratuită „mindfulness - prezență conștientă“ și a asculta din nou și din nou, la o scanare corp liber cu ghid.

Apoi, cumpărați o taxă unică de numai 79 de lire sterline, - acces la întreaga aplicație care include:

Organismul de scanare:

• Bodyscan 27 min GRATUIT

• Bodyscan 18 min

meditație:

• Respirați timp de 12 minute.

• Respirație, corp și sunet 25 min.

• Respirație, corp și minte 28 min.

• Problema zilnică 25 min.

• Timp de răspuns 5 min.

• Plimbare 10 min.

• Bunătate și îngrijire de sine 12 min.

• Manipularea vulnerabilității 16 min.

• Opinie și valori 16 min.

• cartela Vipassana 23 min.

• Vipassana lung 45 min.

• Meditație liniștită cu ceasuri de 60 de minute.

Yoga blândă

• Yoga peisaj 32 min.

• Exerciții permanente de întindere urmate de meditație 29 min.

Noapte buna si dormi bine:

• Discurs și muzică ghidată cu o rată de impuls mutată 25 min.

• Discurs și muzică fără ritm cardiac 25 min.

• Discurs cu ghid 25 min.

• Muzică cu cursă moale de impuls 25 min.

• Muzică fără ritm cardiac 25 min.

Pentru copii și adolescenți:

• A dormi bine - copii 25 min.

• Adormiți bine - tineri (la fel ca pentru adulți) 25 min.

• Camera de evacuare - o pauză de 4 minute.

• Locul meu de siguranță 8 min.

• Respirație 4 min.

• Respirație și corp 5 min.

• Respirația și sondarea 7 min.

• Treceți timp de 6 minute.

• Să mănânci cu atenție maximă 6 min.

• Bodyscan 13 min.

________________________________

Rețineți că aplicația este acum peste 10 ore :-)